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アントシアニンは肩こりや眼精疲労などにも効果的

目の疲れを緩和する

疲れている女性

今後の目のケア

現代ではパソコンを使った仕事が多くなっています。仕事の内容によっては長時間画面を見ている必要があるため、目に大きな負担をかけてしまっているのです。そのため目がしょぼしょぼして開かなくなったり、かすみ目やピントが合わないなどの眼精疲労を起こしてしまいます。目の疲れだけでなく頭痛を起こす事もあり仕事に集中できなくなってしまうのです。今後はどのような仕事にもパソコンは欠かせないものなると考えられます。そのため眼精疲労に悩む人もさらに増えるため、目の疲れに効果的な健康食品やサプリメントを利用する人も増えると考えられます。眼精疲労は目を休ませることが1番の改善方法ですが、仕事が忙しい場合にはなかなか休ませることも難しいのです。そのため毎日手軽に摂取できるサプリメントの利用者が増えると考えられるのです。

目の疲れの注意点とは

眼精疲労がひどくなると頭痛や吐き気などが起こってしまいます。肩や首などが激しくこってしまい、偏頭痛に悩まされてしまう人も多いので注意が必要です。このような症状が起こる前に眼精疲労は改善する必要があります。眼精疲労を改善するためには肩や首、目の周辺などをマッサージして血流を良くしてあげる事です。またサプリメントを使って眼精疲労に必要な栄養を取り入れる事によって改善できるのです。サプリメントは沢山の種類が販売されておりブルーベリーやビルベリー、またマキベリーなどが原材料となっています。これらのベリー類には眼精疲労に効果的なアントシアニンが豊富に含まれているのです。マッサージと併用して服用する事によって辛さを緩和させる事ができるのです。